Positive Auswirkungen des Jogging im Allgemeinen

Während in den folgenden Abschnitten positive Auswirkungen eines regelmäßigen Lauftrainings im Bezug auf einige konkrete Erkrankungen dargestellt werden, sollen an dieser Stelle einige Auswirkungen allgemeinerer Art genannt werden, da diese keinesfalls als unwichtig erachtet werden können.

So können dem Jogging basierend auf eigenen und den Erfahrungen anderer Menschen, unter anderem folgende positiven Wirkungen zugeschrieben werden.

1. Verbesserung des Fitnesszustandes

Daumen nach obenEin Lauftraining, dass mit einer gewissen Mindestfrequenz und einer Mindestintensität betrieben wird, verbessert stets den Fitnesszustand eines Menschen. Man fühlt sich im Alltag sehr viel ausgeglichener, ist sehr viel belastbarer und ermüdet weniger schnell, als dies ohne ein Training der Fall ist.

Den verbesserten Fitnesszustand kann man einem Sportler in den meisten Fällen direkt ansehen. So verbessert sich nicht nur die Figur, sondern auch das allgemeine Erscheinungsbild wirkt gesünder. Dieses führt oft dazu, dass man von seiner Umwelt ganz anders (positiver) wahrgenommen wird, was nur den wenigsten Menschen nicht gefällt.

2. Abbau von Streß und Nervosität

Jogging eignet sich ideal, um Streß und die damit oft verbundene Nervosität abzubauen. Wer nach einem anstrengenden Tag voller Anforderungen und Hektik, sich die Muße nimmt, an einem schönen Ort ein Lauftraining zu absolvieren, der baut diesen Streß im Normalfall sehr schnell ab und fühlt sich wieder ruhig und ausgeglichen. Die alltägliche Hektik und den Streß läßt man zumeist schon nach wenigen hundert Metern hinter sich zurück.

3. Belebung des Geistes

Besonders die Jogger, die auch längere Strecken laufen, werden sicher das Gefühl kennen, dass man nach einer gewissen Dauer des Laufes kaum noch an das Laufen selber denkt, sondern sehr intensive Gedankengänge erlebt. Man denkt über alles Mögliche nach, findet plötzlich Lösungen für schwierige Probleme, entwickelt gute Ideen und vieles mehr.

Vielleicht kommen diese "Gedankengänge" durch die verstärkte Zufuhr von Sauerstoff an das Gehirn zustande. Die Gründe für diesen Effekt sind jedoch eigentlich egal, den Effekt erleben ab einer gewissen Dauer eines Laufes fast alle Sportler und empfinden diesen in der Regel als sehr angenehm.

4. Gefühl der Zufriedenheit

Besonders nach einer Trainingseinheit erlebt man oft ein Gefühl der Zufriedenheit. Man weiß, dass man seinem Körper etwas Gutes getan hat, hat oft ein schönes Lauferlebnis hinter sich, ist zwar körperlich ggf. etwas ausgelaugt, fühlt sich geistig jedoch völlig fit und kann den Rest des Tages einfach nur entspannt genießen.

Wer sich entscheidet, ein regelmäßiges Ausdauertraining zu betreiben, wird sicher, nach Überwindung etwaiger Anfangsschwierigkeiten, ähnlich positive Erfahrungen machen können.

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