Wo sollte man Joggen?
Eine der ganz großen Vorteile des Jogging ist, dass man sich eigentlich überhaupt keine Gedanken machen muß, wo man laufen kann, denn, abgesehen von Autobahnen und Schnellstraßen, kann man überall laufen, wo man möchte.
So muß man sein Lauftraining nicht einmal vernachlässigen, wenn man einmal in Urlaub fährt oder geschäftlich unterwegs ist. Ein wenig Laufkleidung und die Laufschuhe kann man sicherlich im Koffer unterbringen.
Reizvolle Laufstrecken
Günstige Laufstrecken für das Jogging sind natürlich Strecken, die durch eine schöne Naturlandschaft führen und man dadurch beim Laufen sehr frische Luft einatmet, die nur wenig mit Abgasen belastet sind. Sehr geeignet sind dann Parks und Wälder, da dort zum einen der Boden relativ weich ist und somit dämpfend wirkt und zum anderen, bedingt durch die Bäume, ein Schutz vor starkem Wind oder auch zu starker Sonneneinstrahlung gegeben ist.
- Allerdings können einige Laufstrecken in Parks und Wäldern auch Nachteile haben, wenn der Boden nicht nur weich, sondern auch sehr uneben ist oder viele Stolperfallen, bedingt durch die Baumwurzeln, hat. Hier sollte man dann im Einzelfall die Vor- und Nachteile abwägen und sich ggf. für eine andere Strecke entscheiden, die ebenerdiger ist und somit weniger Gefahr von Verletzungen birgt.
Alternativen
Prinzipiell kann jeder seine bevorzugten Laufstrecken nach seinen eigenen individuellen Vorlieben wählen. Ideal ist es, wenn man nach Möglichkeit viele verschiedene Routen zur Auswahl hat, damit man immer wieder Abwechslung hat und bei Bedarf eine Strecke wählen kann, die aus aktuellen Anlässen (z. B. Wettereinflüsse) gerade die Günstigste ist. So sollte man bei Schnee oder Glatteis lieber gestreute Strecken bevorzugen, um das Verletzungsrisiko durch Ausrutschen zu minimieren.
Motivation
Auf vielen verschiedenen Strecken zu joggen, hat jedoch noch einen anderen Vorteil. Wenn man immer wieder die selbe Route wählt, dann sind viele Läufer geneigt, sich die Laufzeiten, die sie für die Strecke oder Teilabschnitte dieser Strecke benötigt haben, zu merken und wollen ständig neue persönliche Bestzeiten auf diesen Strecken erreichen. Bei einigen Läufern wird der Ehrgeiz dann so groß, dass das Tempo immer mehr übertrieben wird und das Lauftraining immer mehr zur Schinderei als zum entspannenden Ausgleichsport wird. Dies wirkt sich langfristig oft schlecht auf die Motivation aus, da man nach dem Joggen nicht fit sondern fertig ist und es dann immer mehr Überwindung kostet, zu einem späteren Zeitpunkt wieder Jogging zu betreiben.
Wer mit dem Jogging beginnt, sollte sich im Laufe der Zeit immer mehr Strecken erobern, die für ihn persönlich interessant sind und auf denen das Jogging individuell den größten Spaß macht.
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